Abantu bahlala bewasebenzisa amagama ukuzithemba nokuzithemba ngokutshintshanayo.
Oku kwamkelekile kwincoko ngokubanzi kuba intsingiselo yebinzana elisetyenzisiweyo ithanda ukuqondwa.
Kodwa ukuba ufuna ukucacisa ngakumbi, kubalulekile ukuqonda umahluko phakathi kokuzithemba nokuzithemba.
Eli nqaku liza kuchaza ukuba bahluke njani kwaye basebenzise ixesha ngalinye ngokufanelekileyo.
Siza kujonga neminye imiqathango emithathu: ukuzixabisa, ukuzihlonipha nokuzonwabisa. Ezi, nazo, zahluke ngobuqhetseba komnye nomnye kunye nokuxabiseka komntu kunye nokuzithemba.
Masithathe ibe nye ngexesha.
kwakutheni ze pat mcafee athathe umhlala phantsi
Yintoni Ukuzithemba?
Ukuzithemba sisimo sengqondo esinaso kuthi. Yimali esithanda umntu esiyiyo.
Umntu onokuzithemba okuphezulu unesimo sengqondo esifanelekileyo kuye. Bayabathanda ukuba bangobani.
Umntu onokuzithemba okuphantsi unesimo sengqondo esingathandekiyo kubo. Abathandi ukuba bangobani.
UMorris Rosenberg, uvulindlela kweli candelo, wathi “sisimo sengqondo esifanelekileyo okanye esingathandekiyo kwisiqu sakho.”
Uvelise iseti yeengxelo ezili-10 apho umntu anokufumana amanqaku kwinqanaba le-4 ukusuka ekuvumeni kakhulu ukuba andivumi tu.
Ezi ngxelo kunye nemiyalelo yokufumana amanqaku inokufumaneka apha:
Sebenzisa iSikali sokuZithemba seRosenberg -IYunivesithi yaseMaryland, iSebe lezeNtlalontle.
Ngaba ukuzithemba kuhleliwe?
Hayi, ukuzithemba akunakuguqulwa, kodwa luphawu oluzinzileyo lobuntu.
Oku kuthetha ukuba ngelixa inokutshintsha iye kumanqanaba aphezulu okanye asezantsi, iya kwenza ngokuthe chu kwisithuba sexesha.
Kukho ubungqina bokucebisa ukuzithemba kuhamba ngomjikelo wendalo, 'uyanda ebudaleni nasebudaleni, ufikelele kwinqanaba eliphezulu malunga neminyaka engama-60, emva koko wehle ebudaleni.'
Nathi sinako ukwenjenjalo yandisa ukuzithemba kwethu ngomzamo womntu ozinzileyo, kwaye unokuchaphazeleka ngokuqinisekileyo okanye ngokungathandekiyo kwiziganeko ebomini bethu.
Yintoni Ukuzithemba?
Ukuzithemba yinkolelo esinayo malunga namandla ethu okuphumeza okanye ukugqiba umsebenzi ngempumelelo.
Le nkcazo sele ikhombe kwiyantlukwano enye engundoqo phakathi kokuzithemba nokuzithemba: ukuzithemba kunxulumene nomsebenzi othile.
Umntu onokuzithemba okuphezulu malunga nomsebenzi ukholelwa kubuchule babo kunye nokukwazi ukufikelela kwiziphumo ezilungileyo kuloo msebenzi.
Umntu onokuzithemba okuphantsi malunga nomsebenzi akakholelwa kubuchule babo okanye kubuchule bokufezekisa iziphumo ezilungileyo kuloo msebenzi.
Umntu unokuba nokuzithemba okuphezulu nokuzithoba ngaxeshanye, malunga nemisebenzi eyahlukeneyo.
Umzekelo, banokuba nokuzithemba kubuchule babo bokuphumelela kuvavanyo lwezifundo, ngelixa kwangaxeshanye bengazithembi kubuchule babo bokukhuphisana kukhuphiswano lwezemidlalo.
Ngaba ukuzithemba kuhleli?
Hayi, ukuzithemba kunokutshintsha kakhulu kwaye kwisithuba esifutshane sexesha.
Ulwazi kunye namava zihlala zizinto eziphambili ekuzithembeni komntu kwimeko ethile.
Thatha ukufunda ukuqhuba imoto. Ekuqaleni, umntu ngekhe azive enentembelo ekusebenzeni konke kolawulo kunye nokuqhuba ngendlela ekhuselekileyo.
Kodwa njengoko benokufunda ngakumbi kwaye beziqhelanisa ngakumbi, ukuzithemba kwabo kunganda ngokukhawuleza.
Le ntembeko iyaqhubeka nokukhula nasemva kokuba umntu ephumelele kuvavanyo lokuqhuba njengoko bejongana nohambo oluthe rhoqo lobude obahlukeneyo kunye nakwezona meko zinzima.
Ngokufanayo, ukuzithemba komntu kunokuwa kabukhali ukuba iziganeko zenzeka ukubeka ukungathandabuzeki engqondweni yabo malunga nobuchule babo.
Umqhubi obekade ethembele kubuchule babo bokuqhuba angaziva engazithembanga kangako emva kwengozi, ngakumbi ukuba bebephutha.
Ukuzithemba ngokubhekisele kukuzithemba: Yeyiphi ekufuneka ndiyisebenzisile?
Leliphi ibinzana ekufuneka ulisebenzisile xa ubhekisa kwinkalo ethile yomntu kuxhomekeke kwinto oyichazayo.
Ngokubanzi, kulungile ukuthi umntu unesidima, umndilili, okanye ukuzithemba okuphezulu njengoko luphawu olugqitha imeko yangaphandle anokuba kuyo.
Nangona kunjalo, akukho ngqiqweni ukuthi umntu uneqondo eliphantsi, eliphakathi, okanye lokuzithemba okuphezulu kuba isikhundla sabo kwinqanaba elinjalo sigqitywe yimeko abakuyo.
Ngokuqinisekileyo, abanye abantu banokuqiniseka ngakumbi kubuchule babo kunabanye, kodwa akukho mntu uqinisekile ngalo lonke ixesha.
Nangona umntu enokuzithemba kumandla abo okufumana isakhono esitsha okanye inkosi yomsebenzi omtsha ekunokuthiwa kuthetha ntoni xa umntu echazwa ngokubanzi ngokuzithemba.
Umgaqo olula ukuwulandela xa usenza isigqibo sokuba leliphi ibinzana oza kulisebenzisa ukubuza ukuba ingaba uyayichaza na imbono yomntu ngaphakathi kuye ngokwakhe, okanye umbono womntu ngaphandle malunga nomsebenzi okanye umsebenzi.
Ukuzithemba kujonga ngaphakathi, ngelixa ukuzithemba kujonga ngaphandle.
Kwaye kunokwenzeka ukuba umntu abe nokuzithemba okuphezulu ngokubanzi, kodwa ukuzithemba okuphantsi ngokunxulumene nemeko ethile.
Ke kwakhona, nokuba umntu unokuzithemba okuphantsi, banokubonisa ukuzithemba okukhulu kwiimeko ezithile.
Unokuthanda (inqaku liyaqhubeka ngezantsi):
- Yintoni i-Self-Concept kwaye ibuchaphazela njani ubomi bakho?
- Indlela yokuziqhayisa
- Ukonwaba njani kulusu lwakho
- Ungakholelwa Njani Kuwe Kwaye Woyise Ukuthandabuza
- 'Andilunganga Nantoni na' - Kutheni Le Yenye BIG Lie
- Kutheni Ndizicaphukela Kangaka? Ndinokuziyeka Njani Ezi Mvakalelo?
Ngaba ukuzithemba nokuzithemba kuyanxibelelana?
Ewe, ukuzithemba komntu kunokuchaphazela ukuzithemba kwabo, kwaye kungenjalo.
ukungakwazi ukujonga umntu emehlweni
Thatha, umzekelo, umsebenzi we ukunika intetho ekhuthazayo kwabo ufunda nabo ekholejini.
Ukuba unokuzithemba okuphezulu ekubhaleni nasekwenzeni intetho, unokujonga phambili kuyo nokuba ungazithemba kangakanani.
Kule meko, ukuzithemba komntu kubhala ukuzithemba kwabo.
Ukuba unokuzithemba okuphezulu, kodwa ukuzithemba okuphantsi ekunikeni iintetho, unokuba novalo kwaye ube nentandabuzo malunga nentetho yakho, kodwa uya kuba nakho ukulawula loo mithambo-luvo.
Kule meko, ukuzithemba okuphezulu komntu kumvumela ukuba ajongane neziphumo ezibi zokuzithemba okuphantsi.
Ukuba unokuzithemba okuphantsi kunye nokuzithemba okuphantsi ekunikeni iintetho, uya kuba namava kakhulu kwaye ube neengcinga ezininzi zokuzibetha malunga nendlela intetho eya kuhamba ngayo.
Kule meko, ukuzithemba okuphantsi komntu kuyazondla ngokuthe ngqo ekuzithembeni okuphantsi kwaye kuyandisa iimvakalelo ezimbi abazifumanayo.
Lo mzekelo ubonakalisa indlela ukuzithemba komntu kunokukhokelela ngayo kukonyuka okanye ukwehla kokuzithemba ngokunxulumene nomsebenzi othile.
Umntu onokuzithemba okuphezulu kunokwenzeka ukuba angakhathazeki kangako malunga nabaphulaphuli babo abacinga ngabo kunaye umntu onokuzithemba okuphantsi.
Oku kunciphisa uxinzelelo kwintsebenzo yabo ngandlela ithile kwaye kuvumela ukuzithemba kwabo ukuba kunyuke.
Umntu onokuzithemba okuphantsi unokukhathazeka kakhulu malunga nokuba abaphulaphuli babo bacinga ntoni ngabo.
Oku kubeka uxinzelelo ekusebenzeni kwabo kwaye oku kunokubangela ukuba ukuzithemba kwabo kuwa.
Ke, ukuzithemba komntu malunga nemeko ngokwesiqhelo kuphakama ngokuzithemba okuphezulu kunye nokuwa ngokuzithemba okuphantsi.
Ukuzithemba okuphezulu kuluhlu olubanzi lwemisebenzi ngamanye amaxesha kunokusetyenziswa njengesigqumathelo sokufihla ukuzithemba okuphantsi.
Oku kunokuvumela umntu ukuba aphephe ukubamba ukungazithembi kwabo kuba bafumana isiqabu sexeshana kuyo xa bephumelele ngempumelelo into.
usola abanye ngeempazamo zakho zokusebenza kwengqondo
Oku kunokubonwa kwabo basukelayo kwaye bavela kwiziphumo ezilungileyo emsebenzini wabo, kwiimpawu zabo zomzimba, okanye kunxibelelwano lwabo lwasentlalweni.
Ezi ziphumo zihle kwaye zibonisa umbono owonwabileyo kunye nempumelelo kwilizwe langaphandle kwaye oku kuvumela umntu ukuba aphephe ukujongana nemicimbi abanayo nokuzithemba.
Ngoku ukuba sihlolisise umahluko phakathi kokuzithemba nokuzithemba, masikhe siqwalasele la magama mathathu: ukuzixabisa, ukuzihlonipha, kunye nokusebenza ngokwakho.
Yintoni Ukuzixabisa?
Ukuzixabisa lixabiso elibekwa ngumntu phezu kwento abayiyo nezinto abazenzayo.
Inxulumene nendlela umntu acinga ngayo ukuba isenzo sabo masivuzwe kwaye bafanele ukuphathwa njani ngabanye.
Ikwahambelana noko bacinga ukuba banegalelo kwihlabathi ngokwegalelo labo kunye nobudlelwane babo.
Umntu onesidima esiphakamileyo uyakukholelwa ukuba kufanelekile ukuba baphathwe kakuhle kwaye bavuzwe ngomsebenzi wabo onzima.
Bayakucinga ukuba banegalelo kwinto enexabiso kwihlabathi.
Umntu onexabiso eliphantsi uyakholelwa ukuba abafanelanga ukuba baphathwe kakuhle okanye bavuzwe ngomsebenzi wabo onzima.
Bayakucinga ukuba abanikeli ngenene nantoni na enexabiso elikhulu kwihlabathi.
Ukuzixabisa nokuzithemba kunye nokunxulumana ngokusondeleyo.
ukuba uxelele njani ukuba umfana ungumdlali
Ukuba umntu unokuzithemba okuphezulu kwaye uyabathanda ukuba bangobani, kunokwenzeka ukuba balixabise igalelo labo kwihlabathi kwaye bakholelwe ukuba bafanele ukuphathwa ngokufanelekileyo.
Okuchasene kuyinyani kumntu onokuzithemba okuphantsi. Banokuvuma lula ukuphathwa kakubi kwabanye okanye imivuzo ephantsi ngemigudu yabo.
Yintoni ukuzihlonipha?
Ukuzihlonela kunxulumene nendlela umntu aziphatha ngayo. Ichaphazela isenzo somntu, kodwa kunye nesimo sabo sengqondo.
Ibandakanya imiba yobomi enjengempilo, ukuseta umda, kunye nokuthatha umngcipheko.
Umntu ozihloniphayo uya kuzama ukugcina impilo entle yomzimba nengqondo. Abayi kuvumela abanye ukuba babaphathe kakubi. Kwaye baya kwenza ngeendlela ezikhuthaza iziphumo ezilungileyo.
Umntu ongazihloniphiyo unokuzibandakanya iindlela zokuzitshabalalisa . Banokuthatha umngcipheko ngokungeyomfuneko. Kwaye abanakho ukufuna iindlela zokuphucula imeko yabo ebomini.
Ukuzihlonela kukwahambelana nokuzithemba kunye nokuzixabisa.
Umntu onokuzithemba okuphezulu kunokwenzeka ukuba azibonise ukuzihlonipha kwinto ayenzayo.
Umntu onokuzithemba okuphantsi akanakulindeleka ukuba azihlonele kwinto ayenzayo.
Ukuzihlonela kunokucingelwa njengenxalenye yokubamba yokuzithemba. Ayisiyiyo nje indlela acinga ngayo umntu ngeziqu zakhe, kodwa yindlela abazenza ngayo kubo.
Yintoni ukusebenza ngokukuko?
Ukusebenza ngempumelelo yinkolelo esinayo kumandla ethu okuphumeza isimilo esifanelekileyo ukuvelisa impumelelo ethile yokusebenza (IBandura, 1977, 1986, 1997).
Inxulumene nenqanaba lomntu lokukhuthaza kunye nenkolelo yakhe kwinto abanako ukuyenza.
Inokufana nokuzeyisa ekubeni umntu kufuneka akulungele ukubonisa ukuzeyisa kwiimeko ezithile ukuba uza kuphumeza iinjongo zakhe.
Umntu onokuzisebenza okuphezulu uya kuba nakho ukulungelelanisa indlela abaziphethe ngayo ngokuhambelana neemfuno zomsebenzi lowo.
Bazokuziva bekwazi ukuseta kunye nokufezekisa iinjongo ezinzima.
Umntu onokungasebenzi kakuhle uya kusokola ukulungisa isimilo sakhe ukuze awugqibe ngempumelelo umsebenzi okhoyo.
Abayi kukholelwa kumandla abo okulandela iinjongo ezinzima.
Ukusebenza ngokuzimeleyo kwabelana ngokufana nokuzithemba, kodwa bohlukile kwinto enye ebalulekileyo.
Ukusebenza ngokwakho kusekwe ngakumbi kumzamo ofunekayo wokuvelisa iziphumo ezilungileyo kwixa elizayo.
Imalunga nokuqhutywa komntu kunye nokuzimisela.
Ukuzithemba kugxila ngakumbi kubuchule obufunekayo ukuvelisa iziphumo ezilungileyo ngoku.
Imalunga nenqanaba lomntu lokuthuthuzela kwinto abaza kuyenza.
