Ubudlelwane obunetyhefu abukhawulelwanga kuphela kwisizinda sothando. Kuyenzeka ukuba ube nobudlelwane obunetyhefu kunye nabahlobo, amalungu osapho, kwaye ngamanye amaxesha abantu onxibelelana kuphela nabo.
'Ityhefu' isetyenziswa njengokubamba-onke amagama ukuchaza ubudlelwane obuninzi bokungasebenzi kunye / okanye bokuhlukumeza.
Ngokubanzi, ubudlelwane obunetyhefu abunampilo kwaye buyingozi ngandlela ithile kubathathi-nxaxheba.
Ukuzahlula kobo budlelwane bunetyhefu kubalulekile ekudaleni ubomi obunempilo, obanelisayo. Awunakho ukuphilisa nawaphi na amanxeba owaphetheyo kwaye ukhule njengomntu ngaphandle kokuphuma kobo budlelwane bunetyhefu buhlungu.
Uyenza njani lonto?
1. Funa uncedo kwingcali yezempilo yengqondo eqinisekisiweyo.
Ukuphuma kubudlelwane obunetyhefu kunokuba nzima, ngakumbi ukuba kuyahlukumeza.
Masithi uza kuzama ukuphelisa ubudlelwane obunetyhefu okanye obuhlukumezayo. Kwimeko apho, kuya kufuneka uthethe nomcebisi wezempilo yengqondo oqinisekisiweyo kuqala ukunceda ukucwangcisa ukuphuma kwakho.
Ubundlobongela basekhaya buqhelekile xa umntu ezama ukubaleka kubudlelwane obunetyhefu kunye nokuhlukumeza. Ukhuseleko lwakho, kungcono ufumane ukuqonda ngaphambi kokuba wenze nantoni na.
Ukhuseleko ayisosizathu sodwa sokufuna uncedo lobungcali. Kukho izizathu zokuba ububandakanyekile kubudlelwane obunetyhefu kwaye uthathe isigqibo sokuhlala kubo ixesha elide njengokuba ubusenza. Ezo zizathu zihlala zibangelwa zizinto ezibuhlungu ezinje ngembali ebuhlungu okanye ukungazithembi.
Ezi azizongxaki ukuba nabani na unokuvele avele iminwe yakhe aze azilungise. Kuya kufuneka ungene kwingcambu yesizathu sokuba ubukw ubudlelwane obunetyhefu kwindawo yokuqala ukuze ukwazi ukulungisa nantoni na unobangela.
Isenokungabi yinto ecacileyo. Cinga ngolwalamano. Udibana nomntu, uyibethe, balungile! Kwaye zilungile ixesha elide!
Kodwa ngokuthe ngcembe, bayayeka ukuba bakhulu kangaka. Baqala ukukhahlela, ukugweba, kunye nokuzama ukukulawula. Ngaphambi kokuba uyazi, uzama ukugcina intloko yakho ngaphezu kobudlelwane bokungasebenzi kunye nobutyhefu.
Usenokugqiba kwelokuba unike loo mntu inzuzo yokungathandabuzeki kwizinto ezininzi kangangokuba usenza izizathu zokuzithethelela ngendlela abakuphatha ngayo. Akukho nto ukuba neentloni ngayo. Inokwenzeka nakubani na.
Ingcali inokukunceda ukuba uchonge ezi zinto kwaye ngakumbi ngelixa ikukhokela kubudlelwane obunetyhefu.
Cwangcisa kwaye uvakalise iimvakalelo zakho malunga nokuziphatha okuyityhefu.
Ukuthetha ngokuziphatha okuyityhefu yeyona ndlela ingcono yokwenza ukuba wazi ukuba unengxaki nendlela enza ngayo umntu.
Kubudlelwane obusempilweni, kuya kufuneka ubenakho ukuzisa iingxaki zakho kwaye uhlonitshwe ngomnye umntu. Indlela omnye umntu aphendula ngayo kwiimvakalelo zakho iya kukuxelela okuninzi malunga nokuba ubudlelwane bunokuhlangulwa na.
Ukuba bayala ukukuva ngaphandle okanye baphendule ngomsindo okanye ngezisongelo, ke luphawu oluhle lokuba ubudlelwane abuzukusindiswa.
Uyakufuna kwakhona ukujonga ukutshintsha kwetyala. Endaweni yokwamkela uxanduva ngezenzo zabo, baya kuzama ukuzibeka kuwe.
Kwelinye icala, usenokukwazi ukuzama kwakhona nalo mntu ukuba uyayamkela into yokuba kukho ingxaki, kwaye uzimisele ukubeka umsebenzi ukuyilungisa.
Ngawo onke amathuba, baya kufuna uncedo lwangaphandle kumcebisi kuba uninzi lwabantu aluyi kuba nakho ukulungisa olo hlobo lokuziphatha ngokwabo.
3. Sika unxibelelwano naloo mntu.
Ukuthatha isigqibo sokuba kufuneka ubuphelise ubudlelwane obunetyhefu, inyathelo elilandelayo kukusika okanye ukunciphisa umda kunxibelelwano nomntu.
Unxibelelwano oluninzi onalo, kuya kuthatha ixesha elide ukuba uphilise kubudlelwane kwaye uqhubeke.
Ukuqhawula ngokupheleleyo akusoloko kunokwenzeka. Unokuba nabantwana, uqhagamshelwe kusapho, okanye uxanduva oludibeneyo olufuna ukuba unxibelelane nabo.
Ukuba kunjalo, ungasebenzisa i- Indlela yeGrey Rock . Ngamafutshane, yigcine ingcali, imfutshane, kwaye inqaku. Ungazivumeli ukuba utsalwe kwiingxoxo okanye ukonwabise nayiphi na into 'ukuba uza' komnye umntu.
Ukuba ulwalamano oluthandanayo, musa ukudlala ngothando okanye uhlanganyele nabo ngokwesondo. Gcinani umgama phakathi kwenu ukuze nibe nexesha elifanelekileyo lokuphilisa.
4. Zinike ixesha nemvume yokuphilisa.
Musa ukutsiba uye kolunye ubudlelwane ukusuka kwityhefu.
Abanye abantu banomkhwa ombi wokutsiba kubudlelwane baye kubudlelwane kuba boyika ukuba bodwa okanye bazive bengaphelelanga xa bengekho.
Olu hlobo lokuziphatha lunokuba sisizathu sokuba ungene kwaye ubunyamezele ubudlelwane obunetyhefu kwasekuqaleni.
Emva kokuba nabuphi na ubudlelwane buphela, uya kudinga ixesha lokuba uzivumele uphilise. Abantu abaninzi abazifumana benobudlelwane obunetyhefu baziva ngathi bayaphulukana nokunxibelelana nabo ukuba bangobani okanye yintoni ebalulekileyo kubo. Thatha ixesha lokuziqhelanisa kwakhona nobuntu bakho, into oyixabisileyo, kunye nokonwaba kwakho.
Kwakhona lixesha elihle lokuthatha izinto zokuzonwabisa ezindala okanye ezinye iinkalo zakho onokungazinaki ngenxa yobudlelwane obuyingozi.
5. Musa ukuhlala kulwalamano.
Ukuhlala kubudlelwane kuvula umnyango wokuphinda ubuye. Okukhona uhlala ucinga ngako, amathuba okuba unike ingqondo yakho ukuba ukhumbule zonke izinto ezintle malunga nomnye umntu kwaye ungazihoyi izinto ezimbi.
Ujeff bezos umfazi nabantwana
Iingqondo zethu zinomkhwa ombi wokwenza loo nto. Sifuna ukukhumbula izinto ezintle ezisisondeleyo emntwini, kodwa kwangaxeshanye, sibunciphisa ububi babo.
Ungazivumeli ukuba uhlale kubudlelwane obunetyhefu, ukuba zazinjani izinto, okanye ngendlela ebekufanele ukuba ziyiyo. Yonke into ebalulekileyo ngoku kukuba wenze ukhetho lokuzihlukanisa kwaye uphilise. Gxila kuloo.
Ukuba ufuna njalo, fikelela kubahlobo, kusapho, okanye kwinkxaso xa ufumanisa ukuba isigqibo sakho siyathandabuza.
Unako ukujamelana nezo mvakalelo ngokushicilela okanye ukubhala. Uninzi lufumanisa ukubhalela umntu ileta kwaye emva koko kuyonakalise njengeyona ndlela yonyango yokuqhubekeka neemvakalelo zabo.
6. Buyisela ubudlelwane obunetyhefu kunye nezinto ezintle.
Nje ukuba unexesha lokukhula kwaye uphilise amanxeba akho, ungagxila ekuqokeleleni amava akho kunye nolwalamano oluhle ngakumbi.
Unokufuna ukuthatha imisebenzi ethile yasekuhlaleni okanye ufumane izinto zokuzonwabisa eziza kukunceda udibane nabantu abanethemba kwaye ukhulise izangqa zakho.
Ixesha elincinane lokuphulukana nobudlelwane obunetyhefu ngokweemvakalelo nangokwasengqondweni, ixesha elininzi lokuzenzela kunye nolwalamano oluqinisekileyo.
Unokuthanda:
- Iindlela zokuKopa xa ushiya iqabane laseNarcissistic ngasemva
- Unxibelelana njani ngokufanelekileyo emva kobudlelwane bobuNarcissistic
- Ungasinqumla njani ubudlelwane kunye nosapho olunetyhefu: Amanyathelo ama-6 oza kuwathatha
- Ungababala njani abazali abanetyhefu (+ i-6 inyathelo lokujongana nabo)
- Kutheni le nto UNGALOKO UNGAZAMA Unyango lweziBini ngeNarcissist
